经常失眠，可适当补充4种维生素有研究发现失眠与体内缺乏维生素有关，尤其是缺少这几种维生素，可能会加速睡眠质量的下降！维生素B1能给大脑补充精神营养，并起到镇静作用，一旦缺乏维生素B1就可能导致大脑莫名...

对于一般人群来说，又该如何通过饮食增强自身免疫力，避免感染新冠肺炎？“对于新冠肺炎康复期患者，建议他们一方面可优化日常饮食，实现食物品种多样化，增加免疫力。所以在指导中，对普通型或康复期患者、重症患者...

今年3月中旬，我办了健身房的卡，接着买了健身房的私教课。我买课的诉求就是减重20斤，结果就是减了三四斤，换了5个教练，踩了一个大坑，心情也很郁闷。想要买私教课的朋友们可以点赞收藏，避免踩坑。个人认为，...

100%的黑巧克力确实对身体有好处，但是即使100%黑巧不加糖，本身也是高热量的食物，并不能多吃。二、黑巧克力的健康益处很多人说吃黑巧可以减肥，这是真的，不过不仅如此。黑巧克力益处三、搭配食用更健康有...

这次亲子趣味运动会圆满结束了，此次活动不仅给孩子们一个展示自我的机会，还能让幼儿和家长在运动会上体验到了快乐，而这是我们幼儿园教师的回报。为这个“亲子运动会”每位幼儿园的老师都做了很多的努力和工作。

那么，当下的健身直播有多火？正如上述，健身直播虽然火起来了，也有很多人看健身直播，跟着直播一起锻炼。在短视频流量经济下，当这些健身直播博主积累到一定的粉丝量之后，就会考虑流量变现和商业价值创造问题。更...

现如今越来越多的年轻人忽视了健康饮食的重要性，经常食用各类刺激性食品，如辣椒过多的火锅等，以满足自己的口腹之欲，然而这种做法不仅对身体无益，而且还可能加速体内结节的形成，尤其是对于已经患有结节的人而言...

作为首批十大精英私教之一，已有9年从业经验的欧德缘在积累了一定客源后创新了售课模式。

有哪些食品可以使眼睛保持健康？β-胡萝卜素对保持健康的视力至关重要。锌有助于自然生成黑色素，这是一种对眼睛健康很重要的色素。omega-3脂肪酸对保持眼睛健康，预防眼部疾病是至关重要的。通过在饮食中添...