减脂自然离不开有氧运动，做完力量锻炼之后，是有氧运动的最佳时机，也是脂肪燃烧的最佳时机，此时体内的糖原被消耗的差不多，脂肪的消耗效率自然会增加。15min）」这样的黄金减脂运动顺序，你学会了吗？